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Press de banca (III): repetir sin huir
El peso no es lo importante. Lo prometo. No porque no importe en absoluto, forma parte del todo, sino porque no es en lo que deberías fijarte y…
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Press de banca (II): aprender el gesto antes de cargar peso
Antes de hablar de discos, kilos o progresiones, hay algo que conviene dejar claro:el press de banca no empieza cuando bajas la barra.Empieza cuando te tumbas en el…
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Press de banca (I): antes de tocar la barra
No sé por qué, pero podría decir que el 90 % de las personas tienen el press de banca como el primer ejercicio del primer día de la…
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Reflexiones antes de press de banca
Sin duda, 2025 fue un buen año para mí.No pasaron grandes cosas, y eso es suficiente. Prometo que a partir del próximo artículo empezaré a hablar de press…
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Sentadilla: sostenerla dentro de una rutina real
Después de entender la sentadilla y empezar a cargar peso con sentido, la pregunta deja de ser “cómo hacer sentadilla” y pasa a ser otra muy distinta:¿cómo convivir…
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Sentadilla: empezar a cargar sin perder el movimiento
Hasta ahora hemos trabajado dos cosas fundamentales de la sentadilla: perder el miedo al gesto y aprender a organizar el cuerpo para bajar y subir con control.Llegados a…
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