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Press de banca (II): aprender el gesto antes de cargar peso
Antes de hablar de discos, kilos o progresiones, hay algo que conviene dejar claro:el press de banca no empieza cuando bajas la barra.Empieza cuando te tumbas en el…
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Press de banca (I): antes de tocar la barra
No sé por qué, pero podría decir que el 90 % de las personas tienen el press de banca como el primer ejercicio del primer día de la…
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Reflexiones antes de press de banca
Sin duda, 2025 fue un buen año para mí.No pasaron grandes cosas, y eso es suficiente. Prometo que a partir del próximo artículo empezaré a hablar de press…
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Sentadilla: sostenerla dentro de una rutina real
Después de entender la sentadilla y empezar a cargar peso con sentido, la pregunta deja de ser “cómo hacer sentadilla” y pasa a ser otra muy distinta:¿cómo convivir…
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Sentadilla: empezar a cargar sin perder el movimiento
Hasta ahora hemos trabajado dos cosas fundamentales de la sentadilla: perder el miedo al gesto y aprender a organizar el cuerpo para bajar y subir con control.Llegados a…
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La sentadilla — apuntes intermedios
Hola.Antes de continuar con la sentadilla, creo que me estaba dejando algo importante. Si lo que buscas es una explicación técnica clara y rigurosa sobre cómo hacer la…
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