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‘Dormir es una habilidad: la técnica que transformó mi sistema nervioso y me enseñó a cómo dormir mejor’
Mi relación con el sueño desde niño. Nunca supe lo que era dormir, de verdad. Cómo dormir mejor sin luchar por las noches. Primero, nunca entendí la importancia…
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Cómo descubrí que la meditación me salvó la vida (aunque yo solo quería una pastilla)
Ok, te cuento por dónde comenzó todo y cómo descubrí la meditación. Luego de años batallando contra la “ansiedad”, el mal dormir y la sensación permanente de que…
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Primer día en el gym: ¿por dónde empiezo a entrenar fuerza el primer día? Guía real para entrenar fuerza desde cero
Si estás aquí, seguramente quieres saber cómo entrenar fuerza el primer día sin sentirte perdido y sin cometer errores típicos de principiantes. Ya pusiste un pie en el…
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Cómo empezar en el gimnasio sin frustrarte
Si alguna vez has sentido que empezar en el gimnasio es abrumador, te entiendo. Hay demasiadas opiniones sobre “qué es lo mejor”, pero en realidad lo más importante…
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Tengo miedo a fallar, pero estoy listo para cambiar (Cómo empezar sin sabotearte)
Cambiar es aterrador. Nos enfrentamos a la posibilidad de fracasar, retroceder y no cumplir nuestras propias expectativas. Pero ¿y si el miedo no fuera el verdadero problema? ¿Y…
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Cómo empezar un cambio de vida sin agobiarte
Cambiar tu estilo de vida es una decisión valiente. Pero es normal sentirse perdido al inicio: demasiada información, demasiados métodos, demasiadas voces diciendo qué hacer. Sin embargo, empezar…
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