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Cómo leer este blog
Esto no es un blog de fitness.Es un lugar para leer sobre entrenar… con calma. No hace falta leerlo en orden.No hace falta entender todo.No hace falta hacer…
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Antes de hacer sentadilla
Durante muchos años entrené piernas sin hacer sentadilla. Y cuando digo muchos, hablo de años de gimnasio haciendo prácticamente todos los ejercicios posibles: prensa, extensiones, curls, zancadas, máquinas…
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Higiene básica antes de entrenar: por qué entrenar sin esto es cuesta arriba
Creo que ya hemos hablado de meditación, de honestidad con uno mismo, del primer día en el gym, de la sobrecarga progresiva.Y no, no he olvidado que debo…
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Limbic Friction: por qué cambiar cuesta incluso cuando sabes qué hacer
La primera vez que escuché el término “limbic friction” fue en un podcast de neurociencia, de quién si no de mi gurú: Andrew Huberman. Estaba hablando de hábitos,…
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Cómo gestionar la comida en las fiestas sin ansiedad ni culpa
Cada año pasa lo mismo: llegan las fiestas, llegan las comidas, llegan los brindis… llega también la ansiedad y no sabes cómo gestionar la comida en las fiestas…
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‘Dormir es una habilidad: la técnica que transformó mi sistema nervioso y me enseñó a cómo dormir mejor’
Mi relación con el sueño desde niño. Nunca supe lo que era dormir, de verdad. Cómo dormir mejor sin luchar por las noches. Primero, nunca entendí la importancia…
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Cómo descubrí que la meditación me salvó la vida (aunque yo solo quería una pastilla)
Ok, te cuento por dónde comenzó todo y cómo descubrí la meditación. Luego de años batallando contra la “ansiedad”, el mal dormir y la sensación permanente de que…
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