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Cómo leer este blog
Esto no es un blog de fitness.Es un lugar para leer sobre entrenar… con calma. No hace falta leerlo en orden.No hace falta entender todo.No hace falta hacer…
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Press de banca (I): antes de tocar la barra
No sé por qué, pero podría decir que el 90 % de las personas tienen el press de banca como el primer ejercicio del primer día de la…
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Reflexiones antes de press de banca
Sin duda, 2025 fue un buen año para mí.No pasaron grandes cosas, y eso es suficiente. Prometo que a partir del próximo artículo empezaré a hablar de press…
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Sentadilla: sostenerla dentro de una rutina real
Después de entender la sentadilla y empezar a cargar peso con sentido, la pregunta deja de ser “cómo hacer sentadilla” y pasa a ser otra muy distinta:¿cómo convivir…
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Sentadilla: empezar a cargar sin perder el movimiento
Hasta ahora hemos trabajado dos cosas fundamentales de la sentadilla: perder el miedo al gesto y aprender a organizar el cuerpo para bajar y subir con control.Llegados a…
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La sentadilla — apuntes intermedios
Hola.Antes de continuar con la sentadilla, creo que me estaba dejando algo importante. Si lo que buscas es una explicación técnica clara y rigurosa sobre cómo hacer la…
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Empezar a entender la sentadilla
En el artículo anterior hablaba de todo lo que ocurre antes de ponerse una barra en la espalda y hacer una sentadilla: la movilidad, la coordinación, el perder…
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