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Cómo empezar en el gimnasio sin frustrarte
Si alguna vez has sentido que empezar en el gimnasio es abrumador, te entiendo. Hay demasiadas opiniones sobre “qué es lo mejor”, pero en realidad lo más importante…
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La sentadilla — apuntes intermedios
Hola.Antes de continuar con la sentadilla, creo que me estaba dejando algo importante. Si lo que buscas es una explicación técnica clara y rigurosa sobre cómo hacer la…
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Empezar a entender la sentadilla
En el artículo anterior hablaba de todo lo que ocurre antes de ponerse una barra en la espalda y hacer una sentadilla: la movilidad, la coordinación, el perder…
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Antes de hacer sentadilla
Durante muchos años entrené piernas sin hacer sentadilla. Y cuando digo muchos, hablo de años de gimnasio haciendo prácticamente todos los ejercicios posibles: prensa, extensiones, curls, zancadas, máquinas…
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Higiene básica antes de entrenar: por qué entrenar sin esto es cuesta arriba
Creo que ya hemos hablado de meditación, de honestidad con uno mismo, del primer día en el gym, de la sobrecarga progresiva.Y no, no he olvidado que debo…
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Limbic Friction: por qué cambiar cuesta incluso cuando sabes qué hacer
La primera vez que escuché el término “limbic friction” fue en un podcast de neurociencia, de quién si no de mi gurú: Andrew Huberman. Estaba hablando de hábitos,…
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Cómo gestionar la comida en las fiestas sin ansiedad ni culpa
Cada año pasa lo mismo: llegan las fiestas, llegan las comidas, llegan los brindis… llega también la ansiedad y no sabes cómo gestionar la comida en las fiestas…
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